你好!我是鼠美子。
今天我参加了痴呆症预防讲座,报告一下那个情况。
“痴呆症”这个话题,每周都会听到一次吧。
也许每天想到的人也很多。
反映了这一点,讲座满员谢礼!这是一个很受欢迎的讲座,有人落选了。
https://www.city.chuo.lg.jp/kusei/kohokotyo/koho/h27/270401/06_01/index.html
讲师是活跃在多数演讲中的宇良千秋老师(东京都健康长寿医疗中心研究所)。
宇良老师最初说的没有证明可以100%预防痴呆症的东西。
但是,我知道为了延缓发病有效果。
光是推迟,也有变得清楚的事情,真让人放心啊!
从这里开始就是正题。
我特别想知道的是:“从什么开始好呢!?”“真正有效果的是什么?”
看了预防痴呆症的书,
药物、运动、旅行、多酚、蔬菜、会话、脑锻炼游戏、笑、手工艺、挑战新事物......
登载了很多信息,一开始列举就没完没了。
但我还不知道什么好。
对于解决这个问题非常有用的是,预防痴呆症的行动可以分为两类。
这两种说法是防止脑浆主体损伤的“生理方法”和保持大脑判断力的“认知方法”。
把上面的例子大致分为这样的感觉吗?
生理方法⇒药物(高血压的治疗等)、运动、多酚、蔬菜
认知方法⇒旅行、对话、脑锻炼游戏、笑、手工艺、挑战新事物
找到从双方都能做的事情,而不是其中一个。因为只做1-2个月的话就跟不上老化速度,所以不可欠缺地持续很长时间是很重要的。
作为能继续下去的例子,容易理解的是,写家庭收支簿的人,不看收据一边回忆买了什么也有效。这样的话,不用花新的时间就可以继续下去了。
在生理方法中,运动的有效性变得相当明显,家务等日常动作也可以。
最后印象最深的是“铁趁热打”这个关键词。
半年后继续的人的特征之一是“听了之后马上开始的人”。
一起参加讲座的各位,之后开始什么了吗?
读了这篇报道,有开始欲望的人,从今天开始一起开始吧!
・・・我开始了什么!?下次再介绍一下。
在本篇的讲座中,一边展示了其他很多数据,一边展开了充满开始欲望的授课。
主办这个讲座的是中央区劳动者服务公社Let's中央。
http://www.chuo-tokyo.com/
在Let's中央,今年还将举办普拉提(7月)、骨盆伸展运动(10月)、气功(3月)等健康研讨会。
另外,水果剪裁教室(7月)和糖衣曲奇制作教室(10月)等,现在备受瞩目的教室将限会员举办。
在中小企业工作,住在中央区,在工作的人,请一定要好好利用!
我也想申请水果剪裁教室和糖衣曲奇制作教室。
以上就是鼠美子。
希望大家今天也能过上幸福的一天!
